ОГО! я не делаю ни Ширшасану, ни Падахастасану, я только классические асаны беру...а ты почему именно такой выбор сделал?
А ты почему дыхание задерживаешь? это что-то необычное для йоги...не должнл быть задержки дыханий вообще, ты просто в определенные асаны входишь либо на вдохе -как в кобру, либо на выдохе -как в Паимоттасану...но ты обязательно дышишь и если тебе что-то мешает дышать или пульсирует орган, значит неправильно делаешь и прекращаешь...
Почитай хорошу книгу по технике - В.Бойко, "Йога как искусство интеграции"
А я то думал, как йоги сидят в своих асанах по 20 минут=) А они дышат оказыватся!!!=) Видимо точно пора уже почитать книгу=)
А про асаны - я просто прочитал что они очень полезны для мужчин - нормализуют кровообращение в области таза=) Вот я их и делаю)))
А от Пашимоттанасаны я кайфую - сначала когда сгибаешься, у тебя идут мурашки по коже, в нижней части спины. Потом начинает подниматся волна жара - становится очень тепло и приятно. Можно так очень долго сидеть=) А когда разгибаешься - это просто не передать словами! Чувствуешь такое блаженство в каждой клеточке своего тела. Так приятно=))) Я ее делаю перед сном, и сразу в этом кайфовом состоянии погружаюсь в сон=)
Ну ты знаешь, есть конечно и такие йоги, которые входят в состояние самадхи ,кажется называется, когда настолько замедляется дыхание и удары сердца, что они впадают в законсервированное состояние и с виду не дышат и не живут...но редко кто умеет это делать...
А П. -да, она же на органы таза здорово влияет, там главное условие-что у тебя напряжены и работают именно ноги до поясницы, а вот спина абсолютна расслабленна- причем, эту асану можно делать как сидя, так и стоя....почитай книгу-можешь даже просто просмотреть, в плане техники очень грамотная, мне в свое врея помогла избежать многих травм и вообще понять для чего же нужна йога
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
А ты почему дыхание задерживаешь? это что-то необычное для йоги...не должнл быть задержки дыханий вообще, ты просто в определенные асаны входишь либо на вдохе -как в кобру, либо на выдохе -как в Паимоттасану...но ты обязательно дышишь и если тебе что-то мешает дышать или пульсирует орган, значит неправильно делаешь и прекращаешь...
Почитай хорошу книгу по технике - В.Бойко, "Йога как искусство интеграции"
no subject
А они дышат оказыватся!!!=)
Видимо точно пора уже почитать книгу=)
А про асаны - я просто прочитал что они очень полезны для мужчин - нормализуют кровообращение в области таза=) Вот я их и делаю)))
А от Пашимоттанасаны я кайфую - сначала когда сгибаешься, у тебя идут мурашки по коже, в нижней части спины. Потом начинает подниматся волна жара - становится очень тепло и приятно. Можно так очень долго сидеть=) А когда разгибаешься - это просто не передать словами! Чувствуешь такое блаженство в каждой клеточке своего тела. Так приятно=))) Я ее делаю перед сном, и сразу в этом кайфовом состоянии погружаюсь в сон=)
no subject
А П. -да, она же на органы таза здорово влияет, там главное условие-что у тебя напряжены и работают именно ноги до поясницы, а вот спина абсолютна расслабленна- причем, эту асану можно делать как сидя, так и стоя....почитай книгу-можешь даже просто просмотреть, в плане техники очень грамотная, мне в свое врея помогла избежать многих травм и вообще понять для чего же нужна йога