А я то думал, как йоги сидят в своих асанах по 20 минут=)
А они дышат оказыватся!!!=)
Видимо точно пора уже почитать книгу=)

А про асаны - я просто прочитал что они очень полезны для мужчин - нормализуют кровообращение в области таза=) Вот я их и делаю)))

А от Пашимоттанасаны я кайфую - сначала когда сгибаешься, у тебя идут мурашки по коже, в нижней части спины. Потом начинает подниматся волна жара - становится очень тепло и приятно. Можно так очень долго сидеть=) А когда разгибаешься - это просто не передать словами! Чувствуешь такое блаженство в каждой клеточке своего тела. Так приятно=))) Я ее делаю перед сном, и сразу в этом кайфовом состоянии погружаюсь в сон=)