ОГО! я не делаю ни Ширшасану, ни Падахастасану, я только классические асаны беру...а ты почему именно такой выбор сделал?

А ты почему дыхание задерживаешь? это что-то необычное для йоги...не должнл быть задержки дыханий вообще, ты просто в определенные асаны входишь либо на вдохе -как в кобру, либо на выдохе -как в Паимоттасану...но ты обязательно дышишь и если тебе что-то мешает дышать или пульсирует орган, значит неправильно делаешь и прекращаешь...

Почитай хорошу книгу по технике - В.Бойко, "Йога как искусство интеграции"